• DOLAR
    5,3101
    % 0,59
  • EURO
    6,0098
    % 0,76
  • ALTIN
    226,4565
    % 0,43
  • BIST
    101.729
    % -0,96
B12 Vitamini Hakkında Bilgi

B12 Vitamini Hakkında Bilgi

B12 vitamini suda eriyebilen bir vitamin çeşididir ama diğer suda eriyebilen olan besinlerimizden ayırıcı özelliği karaciğer, böbrekler ve diğer vücut doku kısımlarında depo edilir.İçeriğinde Kobalt minerali olduğundan kobalamin ismini de alır.

B 12 vitamini eksikliği, yaşlılarda ve vejetaryenlerde sıklıkla görülür .

B12 vitamini özellikle bitki besin kaynaklarında bulunmayabilir ve vejetaryenler gerekli olanı tüketemezler.Kobalamin yaşımızla orantılı olarak azaldığı için , yaşlılar oluşacak eksiklikleri farkına varmalıdırlar. Mamafih, yaşlı insanlarda oluşan eksiklikler beslenmeden kaynaklı olmayıp vitaminin uygunsuz emiliminden olmaktadır .

Sinir sistemimizi ayakta tutmak ve kırmızı kan hücreleri meydana gelmesi için B12 vitaminine vucudumuzun gereksinimi vardır. Folik asit ihtiyacını karşılamak için bu vitamin gerekir ve bu vitamin enerji açığa çıkarır. Birçok besinden ama genellikle et, balık ve süt ürünlerinden bağırsak yoluyla emilimi gerçekleşir. Vücudumuzda az oranda depo edilir ve %80’i karaciğerde depo edilir. Eksik semptomlarının gelişim süresi üç veya dört yılı bulur.

B12 vitamini yanlız başına emilemez. Midenin iç doku tabakasıda üretilen ‘intrinsik faktör’ adı verilen madde ile birleşim yapmalıdır.

B12 vitamin eksikliği sıklıkla şu sebeplerden dolayı meydana çıkmaktadır:

  • Mideniz yeterli miktarda intrinsik faktör üretmezse.
  • Bağırsaklarınız yeterli miktarda B12 vitamini ememezse.
  • B12 vitamini içeren besinleri yeterli miktarda tüketmiyorsanız (Vejeteryan beslenen insanlarda görülür)

B12 Vitamininin Faydaları Nelerdir ?

  • Cobalamin alyuvarların oluşmasında folik asitle beraber çalışmaktadır ve bunun sonucunda kansızlık önlemektedir.
  • B 12 vitamini homosistein miktarını azaltmakta kullanılır – bu maddenin yüksek miktarda bulunması kalp hastalığına yol açabilir, bir kalp hastası iseniz , homosistein düzeylerinizi normal düzeyde olmasına yardımcı vitaminler b6 ve b12 ile folik asit bileşimlerini kullanmalısınız. (b9 b12 b6)
  • B12 vitamini sinir sisteminın korunması için gereklidir. Uzun sureli eksikliğinde tedavi altına alınmazsa,ciddi nörolojik hasarlara sebep olur.
  • aynı zamanda vücudumuz besin emilimi ve hazım için bu vitamine gereksinim duymaktadır. Hafıza güçlendirici ve konsantrasyon sağlayıcı özelliğide b12 vitamininin faydalarıdır.

B12 vitaminin yokluğu zihinsel sıkıntılara sebep olur. Kansızlık ortaya cıkar. Ellerde , ayaklarda uyuşmalar meydana gelmesi b12 vitamini eksikliği ile meydana gelen sorunlardır.

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri

B12 vitamini vücuttaki hücrelerin çoğalmalarına sebep olduğu için ihtiyaç duyulan bir vitamindir. B12 vitamini eksikliği, özellikle en çok üretilmesi gereken kırmızı kan hücrelerini etkiler. Kırmızı kan hücresi yokluğu anemiye neden olur. Aneminin belirtileri yorgunluk, nefes darlığı ve kalp atışlarının çarpınıtı şeklinde duyulmasıdır

intrinsik faktörün azlığından oluşan bir tür B12 vitamini eksikliği anemisi de vardır. bu anemi çeşiti pernisyöz anemiadını alır . İntrinsik faktörün eksikliği B12 vitamininin olması gereken gibi alınamadığına gelir. Pernisyöz anemi yorgunluk, nefes darlığı ve bitkinlik de olmak üzere anemiyle benzer belirtilere sahiptir. Diğer anemi belirtileri:

  • Dilde acılık hissi
  • Kilo kaybı,
  • Genellikle sarımtırak bir cilt görünümüne sahip olma,
  • Belirli aralıklarla ishal rahatsızlığı,
  • Aybaşı problemleri
  • Çeşitli Enfeksiyonlar karşısında yeterli direnç gösterememe durumları

Eksikliğin çok uzun sürmesi halinde sinir sistemi etkilenmeye yatkın olur ve aşağıdakilere neden olur:

  • Elde ve ayaklarda bilhassa parmaklarda karıncalanma durumları
  • Vücuttaki Kasların zayıflığı,
  • Sersemleme hali
  • Baldırlarda hassasiyet durumları
  • Zihin karışıklığı hali

B12 Vitamini Eksikliği Teşhisi

B12 vitamini eksikliğini ortaya çıkarmak için nabız hızına ,uyuşukluğa,soluk tene bakaraz fiziksel bir muayene gerekmektedir. Kırmızı kan hücrelerini sayısına bakılması için kan testi yapılmalıdır. B12 eksikliği olan insanlarda normal olmayan büyük kırmızı kan hücreleri vardır.

Doktorunuz intrinsik faktörü antikor seviyelerine bakmakiçin kanınızı inceleyebilir. Boylece pernisyöz anemi (zararlı kansızlık) var olup olmadığınızı belirler; intrinsik faktörler bulunmayan çoğu insanın kanında bu antikorlar vardır.

Bazen ise kemik iliği örneği (biyopsi) yapılabilir. Bu test kırmızı hücre anormalliklerinin ve aneminin başka sebeplerini ortaya çıkarmak için yapılır .

B12 Vitamini Eksikliği Tedavisi

Hidroksokobalamin olarak bilinen bir çeşit B12 vitamini her iki veya dört günde bir herhangi bir kasa enjekte edilerek tedavi edilmektedir.

Bu durum ortalama altı enjeksiyon verilir ve B12 vitamini deposu meydana getirmek için yeterlidir.

B12 vitamini hangi besinlerde bulunur ?

B12 vitami’nin bulunduğu besinler arasında deniz mamulları, yumurtaların sarı kısımları, yağsız olan süt ve süt mamulleri, etlerde, tavuklarda, balıklarda, muzların içerisinde, sebze olarak ise havuç ve lahana gibi besinlerde b12 bulunmaktadır.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?



Bu sitedeki içerikler izinsiz kullanılamaz!

DMCA.com Protection Status