• DOLAR
    5,3101
    % 0,59
  • EURO
    6,0098
    % 0,76
  • ALTIN
    226,4565
    % 0,43
  • BIST
    101.729
    % -0,96
SEBZELİ SOTE TARİFİ VE YAPILIŞI

SEBZELİ SOTE TARİFİ VE YAPILIŞI

Sebzeli sote tarifi sizin için en pratik yemeklerden biri olacak. Sebzeli sote tarifin de neler var  ?  Sote yapımı için neler gerekli ? Kalorisi ne kadar ?

  Malzemeleri

  • 2 tane ince dilimlenmiş havuç
  • 1 tane ince dilimlenmiş kabak
  • 1 tane ince dilimlenmiş kapya
  • 2 diş sarımsak
  • 100 gr haşlanmış brokoli
  • tuz
  • karabiber
  • zeytinyağı

  yapılışı

  • Öncelikle geniş bir kap alalım.
  • Bir tavada zeytinyağı ısıtalım.
  • Ardın dan sarımsakları ekleyin ve güzelce pembeleşene kadar ısıtın.
  • Sonra havuç kabak ve kapyayı ekleyin.
  • hepsini güzelce birbirine karıştırın ve pişirin.
  • En son brokoliyi ekleyin ve ve tüm malzemeleri karıştırın.
  • Güzelce tüm malzemeler birbiri ile sotelensin.
  • Artık servise hazır
  • afiyet olsun

Bu pratik  sote ile kalorisi az bir menüdür. Zayıflamak isterseniz ve diyette iseniz Sebzeli sote tarifini öneririm. Çünkü kalorisi az bir öğündür. Besin miktarı ise fazladır. Sebze sevenler için çok güzel bir yemek çeşitidir. Sizin de pratik yemek tarifiniz var ise iletişim bölümün den bize yazabilirsiniz. Sotenin kalorisi 88 kcal dir.

sebzeli sote

En pratik Sebzeli sote tarifine istediğiniz sebzeleri ekleyebilirsiniz. Biz şuan ev de bulunan sebzeleri yakıştırdık ve ekledik. Sizde dilediğiniz sebzeleri ekleyebilirsiniz. Hayatınız da ilk defa Sebzeli sote yapacaksanız pişirirken çok dikkat edin. Yanmaz yapışmaz tava olmasına çok dikkat edin. Tüm malzemelerin karışması çok önemlidir. Tuz karabiber ve baharatları eklemeyi unutmayın. Çünkü yemeğe tat veren baharatlardır. Baharatsız Sebzeli sote tatsız normal kuru sebze olacaktır. Aman diyim baharatları unutmayın.

Kalorisi az olan Sebzeli sote tarifini sizde eviniz de ne tür sebzeler var ise onlarla yapabilirsiniz. Harika bir lezzetli olan soteyi diyet için de kullanabilirsiniz. Öğün olarak kalorisi çok azdır. Sizin de hem pratik hem de kalori az olan tarif lerinizi bize iletişim yolu ile ulaştırabilirsiniz. Eşiniz dostunuza ve çocuklarına kendinize 15 dakika için de harika yemekler yapabilirsiniz. Bir başka yemek tarifine bakmak için yemek tarifleri bölümümüz den harika yemeklere bakabilirsiniz. Siz de acıktıysanız ne duruyorsunuz şimdi tüm sebzeleri alın ve ısıtmaya başlayın. Şimdiden size kolay gelsin ve afiyet olsun dilerim.

 

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?



Bu sitedeki içerikler izinsiz kullanılamaz!

DMCA.com Protection Status