• DOLAR
    5,3451
    % 0,06
  • EURO
    6,0787
    % 0,06
  • ALTIN
    214,7475
    % 0,04
  • BIST
    91.074,11
    % 1,24
Tuğçe Kandemir
Tuğçe  Kandemir
tugce@pratikci.com
SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN İDEAL BESİNLER
  • 0
  • 75
  • 23 Haziran 2018 Cumartesi
  • 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
  • +
  • -

Hayatınızı ciddi anlamda risk altına sokan ve bağımlılık seviyesinde iken önemli sağlık problemlerini önünüze seren sigara illetinden kurtulmanız için beslenme alışkanlığınızı değiştirebilirsiniz. Sigara bağımlılığı her ne kadar imkansız gibi görülse de kurtulması mümkün olan bağımlılık türlerindendir. İlk olarak sigarayı bırakmakta kararlı olduğunuza inanıp bu yönde adımlar atarak işe başlayacaksınız. Daha sonra ise sigarayı bırakmak için uygun olan besinleri tüketerek sigaradan kısa sürede kurtulacaksınız. Uzmanların yapmış olduğu değerlendirme ile bazı besin türlerinin sigarayı bırakmaya yardımcı olduğu ortaya çıktı. Eğer siz de sigarayı bırakmakta güçlük çekiyorsanız bu tür besinleri tüketerek kısa süre içerisinde bağımlılıktan kurtulabilirsiniz. Sigara bağımlılığı atlanmaması gereken önemli bir konudur.

sigarayi-birakmak-icin-ideal-besinler

Sigara Bağımlılığını Durduran Besinler

Zaman içerisinde kanser gibi ölümcül hastalıklara kadar uzanan riskleri gösteren ve ölümcül hastalıklarla boğuşmanıza neden olan sigara, son derece tehlikelidir. Ülkemizde de en büyük problemlerden birisi olan sigara bağımlılığı ile ilgili olarak yapılan çalışmalar dikkat çekmektedir. Bağımlı insan sayısı bir hayli fazladır. Bu nedenle insanların sigarayı bırakması yönündeki çalışmalar önemli oranda etki sağlamıyor. Bu yönde kurulan sigara bırakma hattı gibi önemli kuruluşlarda yeteri kadar aktif rol alamıyor. Ancak uzman doktorların uyarısı ile sigara gibi kötü bir alışkanlığı belirli bir süre sonra bırakmanız mümkündür. Profesyonel destek alarak uygulayabileceğiniz besin takvimi, periyodik uygulama ile sağlığınıza kavuşmanızı sağlıyor.

sigarayi-birakmak-icin-ideal-besinler

Sigarayı bırakmak istiyorsanız bu süreçte tüketebileceğiniz çeşitli besin grupları bulunmaktadır. Öncelikle bol yağlı besin gruplarından uzak durmalısınız. Daha ziyade zeytinyağı, soya ürünleri, ceviz ve fındık gibi ürünleri tüketebilir ve bu ürünleri periyodik olarak alabilirsiniz. Antioksidan içeriğe sahip olan soğan ve sarımsakta sigarayı bırakmanız konusunda yardımcı olan önemli besin türleridir. Sofralardan eksik edilmemesi gerekir. Bunlara ilave olarak Kırmızılahana, havuç, brokoli, tere, ıspanak, semizotu, marul, nane vb. sebzeleri ve baharatları kullanabilirsiniz. İlgili ürünler sağlık açısından da ciddi anlamda fayda sağlamaktadır. Tüm bu besinleri tüketirken yağlı gıdalar ve kızarmış yiyeceklerden uzak durmalısınız. Aksi takdirde bu süreçte sigarayı bırakmanızın ardından kilo problemleriniz boy gösterir ve sıkıntı yaratır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM


Bu sitedeki içerikler izinsiz kullanılamaz!

DMCA.com Protection Status