• DOLAR
    5,2814
    % 0,08
  • EURO
    5,9676
    % -0,07
  • ALTIN
    224,3274
    % 0,64
  • BIST
    102.715
    % 0,57
TOK TUTAN BESİNLER NELERDİR ?

TOK TUTAN BESİNLER NELERDİR ?

Herkesin merak ettiği o besinleri araştırdık 🙂 Sizler için tok tutan besinleri tek tek araştırdım ve inceledim. Tok tutan besinler sayesin de hızlıca zayıflayabilirsiniz. Zayıflamak isteyenler için hazırladığımız bu önerileri deneyerek olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Aynı zamanda sağlıklı bir şekilde kalori miktarını azaltabilirsiniz. Siz de bu yöntemleri deneyerek farkı hissedin.

Kısa sürede acıkıyoruz demek ki hızlı acıktıran besinler tüketiyoruz. Bu nedenle tok tutan besinler yenmesi önerilir. Tok tutan besinler sayesinde daha çok sağlıklı olabilirsiniz. Hem sağlıklı hem de forma kalabilirsiniz.

Tok tutan besinler sayesin de daha zinde olabilirsiniz. Hayatınızı değiştirecek o besinler …

Tok Tutan Besinler

  • Yumurta

Yapılan araştırmalara göre yumurta en çok tok tutan besinler arasındadır. Protein açısından çok zengindir. Kalori miktarı ise azdır. Şifalı bir besindir. Tok tutan yumurtayı her kahvaltıda yemenizi öneririm. 1 haşlanmış yumurta 70 kaloridir. Tokluk hissi sayesin de hızlı acıkmazsınız.

  • Çorba

Her ne çorbası olursa olsun tok tutma özelliği vardır. Ön çokta mercimek çorbasında tok tutma özelliği vardır. Zayıflamak isteyenler acıkmak istemeyenlere mercimek çorbasını tavsiye ederim. Hem de besin açısından çok zengindir.

  • Avokado

Avokado besini tok tutan besinler arasındadır. Lif içeriği çok yüksektir. E vitamini de bulunur. Bu yüzden tok tutma özelliğine sahiptir. 1 adet avokado normal de 12-13 lif içerir. Bu da demek oluyor ki günlük yeme ihtiyacını karşılamış oluyorsunuz. Yarım avokado bir tatlı kaşığı yağ yerine geçmektedir. Bu nedenle çok yenilmesi önerilmemekte.

  • Yulaf

Kahvaltı da yulaf ile birlikte süt tüketildiğinde  büyük tok tutan besin kaynağıdır. Protein içeren yulaf yüksek bir besindir. Tok tutar ve dinç tutar . Çok farklı yararları da vardır.

  • Nane

Bir çok yararı olan nane nin tok tutma özelliği de vardır. Nane kokusu ile stresli iseniz sakinleştirir. Nane çayı içildiğinde tok tutma özelliğine sahiptir. Nane içerikli bir mum da odanıza yerleştirebilirsiniz.

  • Yeşil Çay

Yeşil çay hem forma olmanızı sağlar. Hem de tok durma hissi verir. Şekersiz yeşil çay kullanımı günde 2-3 kez kullanabilirsiniz. Öğünler arasında kullanıldığında tokluk hissi verir ve kalorisi azdır. Hatta kalori yakmanızı sağlar

  • Ceviz Badem

Ceviz ve badem besinler yüksek protein içerir. Açlığı bastırmaya yardımcı olur. Ceviz badem fıstık kullanımı tok tutar. fakat az miktar da kullanılmasını öneririm.

Bol sağlıklı günler dilerim.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?



Bu sitedeki içerikler izinsiz kullanılamaz!

DMCA.com Protection Status